7 kraftige og vitenskapelig bevist Urter hver mann burde vokse for å øke libido, forbedre sexlivet og kurere helseproblemer!
Det er urter som øker libido, forbedrer kjønnsdriften og energinivået hos menn, bevist i forskjellige studier. Å dyrke dem friske og gjøre dem til en del av kostholdet ditt kan naturlig forbedre utholdenhet, vitalitet og mental helse.
Sjekk ut vår artikkel om beste italienske urter her
Kraftige urter hver mann burde vokse
1. Bukkehornkløver
Botanisk navn: Trigonella foenum-groecum
Resultatene av forskjellige kliniske studier tyder på at fenegreek er en av de beste mann-helse urter. En studie utført på 120 menn i 12 uker konkluderte med at fenegreek økte testosteronnivået hos deltakerne.
Det er også kjent for å redusere risikoen for diabetes, blodtrykk og hjertesykdommer, som er mer vanlig hos menn enn kvinner.
Hvordan konsumere: Tilsett spirede frø til salater. Friske blader smaker best i karriretter, supper, kjøtt og grønnsaksretter.
Sjekk ut artikkelen vår om voksende fenegreek her
2. Rosmarin
Botanisk navn: Rosmarinus Officinalis
Rosemary beskytter mot aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) og ifølge en iransk studie hjelper det også menn med ‘prestasjonsangst.’
Hvis det ikke er nok ifølge forskning utført ved Northumbria University, er det forbindelser i rosmarin som forbedrer kognitiv funksjon og hukommelse. Les mer om det her.
Hvordan konsumere: Tilsett en klatt av det mens du griller kjøtt eller steker fisk.
Her er alt du trenger å vite om å dyrke rosmarin i potter
3. Ginkgo
Botanisk navn: Ginkgo biloba
Rik på flavonoider og terpenoider, er ginkgo en flott urt for å øke blodstrømmen til det mannlige kjønnsorganet. Det hjelper også å bekjempe betennelse og demper risikoen for hjertesykdommer hos menn.
En åpen prøve på effektiviteten antydet at det kan redusere tapet av libido på grunn av antidepressiva, det kan også øke lyst, opphisselse og orgasme hos både menn og kvinner.
Hvordan konsumere: Tilsett ferske blader i te eller ta det i flytende form ved bladekstrakt. Bruk 30-60 minutter før du legger deg.
Denne artikkelen vil gi deg all informasjonen du trenger om å dyrke Ginko
4. Tribulus
Botanisk navn: Tribulus Terrestris
Tribulus er et naturlig afrodisiakum og brukes ofte i alternative kinesiske og ayurvediske medisiner. Den behandler erektil dysfunksjon og seksuelle lystproblemer og kurerer urinveisplager.
En bulgarsk studie ble utført på 180 menn som led av mild til moderat ED og Tribulus viste en positiv effekt på deltakerne. Les mer om det i detalj her.
Hvordan konsumere: Frukten, bladene og roten til denne urten brukes til medisinske formål. Pulverisert ekstrakt kan tas etter måltider. Du kan legge til de friske bladene mens du brygger te.
Voksende tips: Vokser 1-2 fot i høyden. Fungerer godt i sand, godt drenering og fuktig jord.
5. Asiatisk ginseng
Botanisk navn: Panax ginseng
I orientalske kulturer er ginseng referert til som “konge av alle urter,”På grunn av sin makt til å forbedre generelt velvære. Det forbedrer også seksuell oppførsel og sædkvalitet og reduserer infertilitet, bevist i forskjellige case-control studier.
Relativt konkluderte en koreansk studie med at oral administrering av ginseng kan forbedre alle seksuelle domener og reduserer sjansen for erektil dysfunksjon.
Hvordan konsumere: Du kan konsumere ginsengrot etter damping eller spise den rå i pulverform. Det kan også legges til te og supper.
Sjekk ut artikkelen vår om voksende asiatisk ginseng her
6. Hvitløk
Botanisk navn: Allium sativum
Vet du at hjerteinfarkt er to ganger mer vanlig hos menn enn kvinner? Et funn av norsk studie som inkluderte 34000 menn og kvinner. Det er her hvitløk er til stor hjelp, siden det er vitenskapelig bevist hjertebeskyttelse urt eller krydder.
Hvitløk er den beste kilden til allicin, en forbindelse som forbedrer blodstrømmen og sirkulasjonen til kjønnsorganer hos menn og kvinner. Videre antydet en studie publisert i Science Direct at kronisk hvitløksforbruk kan øke serumtestosteron.
Hvordan konsumere: Parrer seg godt i marinader, kjøtt, supper og lapskaus. De ømme hvitløksgrøntene smaker best når de sauteres med andre grønnsaker, pesto og supper.
Her er all informasjonen du trenger om dyrking av ingefær
7. Ashwagandha
Botanisk navn: Withania somnifera
Også kjent som 'indisk ginseng', fremmer det produksjonen av nitrogenoksid og øker blodstrømmen til kjønnsorganene hos menn, noe som kurerer impotens og gjør dem mer "mandige". Vitenskapen har bevist at det også øker mental helse.
En klinisk studie på 57 unge mannlige pasienter resulterte også i at forbruket øker muskelstyrken og restitusjonen. Les det her!
Hvordan konsumere: Tilsett pulverformige røtter i et glass varm melk eller bland bare i en smoothie. Du kan også bruke friske blader i te.
