Glem krasjdieter og prøv disse Planter som hjelper til med vekttapog kaste ekstra pund uten å kaste bort penger på vekttapspiller!
Å opprettholde en idealvekt er en konstant bekymring for de fleste, og du vil være glad for å vite at den er Planter som hjelper til med vekttap uten krasjdiett! Les denne artikkelen for å vite mer!
Liste over planter som hjelper til med vekttap
Selv om det ikke er noe mirakel diett som får deg til å gå ned i vekt, og disse plantene kan hjelpe deg til en viss grad.
1. Ingefær
Ingefær (Zingiber officinale) øker stoffskiftet og hjelper til med å forbrenne kalorier. Det fungerer også på å håndtere glukosenivåer og forhindrer betennelse i underlivet. Legg til små biter av denne urten i kjøkkenet og se hvordan det forbedrer fordøyelsen og forbrenner fett.
Oppskrift: Ingefærte er en flott erstatning for vanlig te som også vil hjelpe deg med å miste vekt. Riv 1/2 tomme ingefær, i en kopp vann og la den koke i 2 minutter. Legg til en tepose og nyt!
Sjekk ut artikkelen vår om å dyrke ingefær i potter her!
2. Cayenne Pepper
Capsaicin er en termogen forbindelse som gir cayennepepper, varm og krydret smak. Det oppmuntrer kroppen til å forbrenne fett ved å produsere varme. Det hjelper også til å senke fettnivået i blodet og oppløse fettvev og kan også redusere risikoen for hjertesykdommer.
Oppskrift: Tilsett 1/4 ts cayennepepper og en lime i 1 kopp vann. Rør godt, og nyt drinken din!
Merk: Unngå å konsumere for mye cayennepepper, da det kan føre til urolig mage, oppkast og svimmelhet.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) er også kjent som indisk myrra. Det er en tyggegummiharpiks som stimulerer skjoldbruskkjertelen, øker stoffskiftet og hjelper til med å forbrenne kalorier. Den har fytosteroid, som er kjent som guggulsteron, som virker på å senke dårlig kolesterol (LDL-kolesterol).
Oppskrift: Ta 1/4 ts guggul, 1/2 ts Triphala pulver og 1/2 kopp vann. Sug guggul-ekstraktet, Triphala-pulver i vann over natten. Sil og drikk om morgenen.
Merk: Rådfør deg med fastlegen din før bruk. Unngå overdreven bruk, da det kan forårsake diaré, kvalme og oppkast.
4. Kanel
Kanel er et populært krydder som utløser stoffskiftet og hjelper til med å kontrollere blodsukkeret. Det hjelper også til å senke dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider. Kanel fungerer primært med å håndtere blodsukker som også hjelper til med vekttap.
Oppskrift: Du kan tilsette pulveret av disse duftende pinnene i te eller kaffe. Tilsett en halv teskje kanelpulver i 1 kopp vann og la det surre i 2-3 minutter - sil og drikk om morgenen.
Merk: Bruk Ceylon kanel for vekttap og unngå å bruke Cassia kanel.
5. Yerba Mate
Yerba kompis (Ilex Paraguariensis) er en innfødt drink i Sør-Amerika. Te laget av kvister og tørkede blader av planten er rik på næringsstoffer og antioksidanter som hjelper til med å senke kolesterol og betennelse. Interessant nok har yerba mate te litt høyere antioksidantegenskaper enn grønn te!
Oppskrift: Tilsett tre skjeer Yerba Mate i varmt vann og la det surre i 2-3 minutter. Nyt!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) brukes som et kunstig søtningsmiddel i mat og drikke. Det har ikke kalorier og hjelper dermed til vektreduksjon og absorberende fett. Hvis du ikke dyrker planten, kjøp alltid klar til bruk stevia pulver eller tabletter til forbruk.
Oppskrift: Du kan legge til stevia i te, kaffe eller helsedrikk, og erstatte den med bordsukkeret.
7. Mynte
Mynte er en ernæringsurte som hjelper til med avgiftning av kroppen og vekttap. De duftende grønne bladene hjelper til med å øke fordøyelseskanalen og hjelper til med å eliminere giftstoffer og avfall fra kroppen.
Oppskrift: Ta 1 kopp vann, en teskje tørkede mynteblader (Hvis du tar ferske blader, vil 8-10 være nok) og noen dråper limejuice. Hell varmt vann og drikk tom mage.
Sjekk ut artikkelen vår om å dyrke mynte innendørs her!
8. Fennikel
Fennikel har vanndrivende egenskaper som forbedrer fordøyelsen og stimulerer stoffskiftet. Den har en søt smak og er mye brukt i medisiner og kjøkken. De små grønne frøene er rike på kostfiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler, og hjelper til med å miste vekt og renser også blodet.
Oppskrift: Ta to ts fennikelfrø og 1 kopp vann. Legg frøene i bløt over natten og drikk neste morgen.
9. Bratsj Tricolor
Viola tricolor (Wild pansy) har vanndrivende egenskaper som hjelper til å øke stoffskiftet. Den inneholder også høye nivåer av flavonoider, som hjelper til med å stabilisere kapillærmembraner. Det er også en av de beste plantene som hjelper til med vekttap.
Oppskrift: Ta en ts løs bratsj og la den suge i 1 kopp kokende vann i omtrent 10 minutter. Sil og drikk om morgenen eller kvelden.
10. Løvetann
Løvetann er rik på næringsstoffer som reduserer hastigheten på fordøyelsesfunksjonen, slik at du føler deg mettere. Den inneholder også betakaroten, som beskytter leveren din mot frie radikaler. Den er også fullpakket med antioksidanter, vitamin K1, mineraler og kostfiber.
Oppskrift: Kok en teskje tørkede løvetann av løvetann i 1 kopp vann i 2-3 minutter. Sil og drikk før middagen.
Merk: Gravide damer må unngå å spise løvetannste.
11. Brennesle
Brennesle (Urtica dioica) har mange helsemessige fordeler. Den er fylt med flere viktige næringsstoffer som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret og hjelper også til med vektreduksjon.
Oppskrift: Ta en teskje tørkede nesleblader og 1 kopp vann og la den koke. La det surre i 5-8 minutter etter at du har fjernet det fra flammen. Sil og drikk før måltider.
Merk: Rådfør deg med legen din før bruk. Også gravide damer må unngå bruk av brennesle.
12. Bjørk
Bjørk har vanndrivende egenskaper som hjelper til med å eliminere skadelige giftstoffer fra kroppen gjennom urinen. Den er rik på vitamin C også, som også hjelper til med å miste vekt.
Oppskrift: Kok 50 g bjørkebark i en liter vann i 5 minutter. Fjern fra flammen og la den stå i 5 minutter. Filtrer den og hell den i en krukke eller flaske. Tilsett det i juice eller vann. Ikke overstig seks spiseskjeer per dag.
13. Sikori
Røttene til sikori inneholder inulin, som er en prebiotisk fiber som støtter å miste vekt, øke fordøyelsesfunksjonene og håndtere blodsukkeret.
Oppskrift: Ta en teskje tørkede cikoriarøtter i 1 kopp vann. Kok i 5 minutter og la den stå i 5-7 minutter før du drikker. Du kan ta opptil 2 kopper cikoriedrikk på en dag.
14. Artisjokker
Artisjokker er fylt med essensielle antioksidanter, fiber, vitaminer og mineraler. Siden det også inneholder lite fett, gjør det til en perfekt grønnsak å gå ned i vekt.
Oppskrift: Ta hakket artisjokk og tilsett 1 liter vann. La det surre i 5 minutter. La den stå i noen minutter og sil deretter. Du kan tilsette stevia eller honning etter smak.
Merk: Ikke ta mer enn 3 kopper om dagen.
15. Aloe Vera
Aloe vera hjelper til med å redusere visceralt fett (skadelig fett som dekker de viktigste organene). Det reduserer også blodsukkeret og hjelper til med å miste vekt. I tillegg til det er det også et utmerket avføringsmiddel og rens av giftstoffer.
Oppskrift: Ta ett eller et halvt blad Aloe Vera avhengig av størrelsen på bladet. Skjær sidene og øs ut det gelignende kjøttet og tilbered en smoothie i en blender ved å tilsette et glass vann og en spiseskje honning (valgfritt) for å forbedre smaken.
For å vite mer fantastiske Aloe Vera fordeler, klikk her!
16. Persille
Persille er rik på flere næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det hjelper også med avgiftning av kroppen og hjelper deg med å miste vekt.
Oppskrift: Tilsett en ts persille i 1 kopp kokende vann, klem halv kalk og la det surre i 5 minutter. Du kan ta opptil to glass om dagen. På samme måte kan du også kombinere det med måltider blandet med selleri og gulrotjuice.
Forvirret mellom persille og koriander? For å vite forskjellen, klikk her!
17. Laurel
Laurel (Laurus nobilis) er ofte kjent som laurbærbladet, et populært krydder i asiatiske retter. De soppdrepende egenskapene til løvblad virker på å fjerne skadelige bakterier fra tarmen. Det hjelper også med å øke stoffskiftet ved å forbedre fordøyelsessystemet.
Oppskrift: Ta 2-4 laurbærblader og kok dem i 1 kopp vann. La dem småkoke i 5-10 minutter og sil og drikk. Du kan også tilsette honning etter smak.
18. Agurk
Siden agurker har lite kalorier, kan du spise dem for å føle deg mette uten å bekymre deg for å få for mye vekt. De hjelper også til avgiftning av kroppen.
Oppskrift: Du kan enten lage en agurksaft eller skjære dem opp for å spise. Tilsett sitron og salt for bedre smak.
