Lag din egen Innendørs yogastudio eller “Yoga Sanctuary”I ditt urbane hjem for å bringe naturen inn og utføre yogastillinger og Pranayam i fred.
Yoga er ikke bare en øvelse, men en eldgammel vitenskap født for tusenvis av år siden i det indiske subkontinentet. Å øve på stillinger og pusteøvelser hjelper ikke bare med fysisk velvære, men påvirker også sinn og sjel.
Lag ditt eget innendørs yogastudio
Hvis Yoga er en del av livsstilen din, vet du allerede hvor lykksalig du føler deg etter vanlige økter. Yoga utføres best i naturen, slik at du kan fylle lungene med frisk luft og oppdatere kroppsfunksjonene.
Du kan gå til hvilken som helst i nærheten Yoga studio eller Yoga helligdom, og hvis du har din egen hage, mye bedre. Men hva skal jeg gjøre hvis du bor i urbane omgivelser, i en byleilighet? Eller er været ikke rett utenfor? Svaret er å lage din egen Innendørs yogastudio!
Den ideelle innendørs beliggenheten
Din ideelle innendørs beliggenhet for å sette opp et yogastudio bør være luftig med et vindu eller to slik at sollys og morgenluft kan trenge inn. Det er mange yogastillinger eller "asanas" som utføres i sollyset.
Interiøret
Et åpent rom som er lyst og godt opplyst er fantastisk. Du kan imitere stilen til templer og klostre for å få følelsen. Enkel dekor i landlig stil med mye grøntområder vil fungere bra. Å legge til Jain-, buddhist- eller hindu-symboler vil forbedre interiøret. Velg også en behagelig yogamatte for å spare deg for belastninger.
Dyrk luftrensende planter
Det kreves dyp pusting under Yoga Asanas og Pranayama, og å ha innendørs luftrensende planter kan forbedre kvaliteten på inneluften ved å redusere VOC og partikler. Installering av luftrenser vil ytterligere forbedre den og gjøre plassen mer pustende.
Hva er plantene du bør dyrke
Du kan dyrke planter som var en del av den berømte NASA-studien om ren luft. Noen av dem er slangeplante, fredslilje, gyldne pothos, edderkoppplante, aloe vera, filodendron, bambuspalme og krysantemum. Listen er lang, som du kan lese her.
Bortsett fra luftrensende planter, kan du også dyrke humørsvingninger og positive energiplanter som Rosemary, Jasmine, Basil, Geranium, Lavendel, Lucky bambus, Roses, Orchids, etc.
Merk: Når du velger planter, må du ta vare på giftigheten hvis du har nysgjerrige kjæledyr og småbarn.
Ulike former og strukturer
Yoga Studio må ikke være kjedelig. Det skal fange interesse og fokus. Dyrk potteplanter med forskjellige teksturer og høyder. Gi plass til høye innendørs planter som fiolbladfiken og kaskadeplanter som perlestrengen. Bregner kan også dyrkes innendørs.
Plasser store, smale og små planter, sammen med hengende kurver. For å gjøre dem mer fargerike, kan du bruke makrame plantehengere. Hvis du elsker planter og det er nok sollys, kan du lage et urbane jungelignende utseende som vil gi deg en følelse av ro i tankene dine.
