Planter dyrket innendørs bringer naturen inn i hjemmet, men vet du at det finnes planter som kan hjelpe deg med å sove bedre? 14 Best Husplanter for en avslappende søvn. Ta en titt!
Det er kjent at planter forbedrer hjemmets generelle utseende, men vet du at de også bidrar til din generelle helse? Det er planter som faktisk er kjent for å ha beroligende egenskaper og hjelp hvis du har problemer med å sove fra tid til annen, du kan dra nytte av slike planter - ikke bare de avgifter soverommet ditt, men hjelper deg også med å få en god god natts søvn.
For å starte, her er 14 av de beste plantene du kan dyrke. De gir varme, avslappende duft og øker effektivt oksygenivået i rommet ditt, og gir deg en god søvn. Prøv å legge til en av dem på soverommet ditt for å få en liten dose zen.
1. Jasmin
Jasminplanten har nydelige, hvite blomster og en varm intens duft som er kjent for å indusere avslappende egenskaper helt siden antikken. Studier har funnet at Jasmine har beroligende egenskaper og kan redusere angstnivået betydelig, og dermed gi en positiv innvirkning på søvnkvaliteten.
Hvordan vokse: Bruk soilless potteblanding og plant jasminen i en middels til stor potte. Det er best å plassere den på et varmt sted med full soleksponering (minst 4-5 timer om dagen).
2. Gardenia
I likhet med jasmin har gardenia store hvite blomster og en berusende duft som ikke kan sammenlignes - for ikke å nevne at den også har en beroligende effekt. En studie utført i 2010 har vist at den søte lukten av gardenia-blomster har samme effektivitet som valium for å slappe av kropp og hjerne. Så i stedet for å stole på sovepiller, kan det å holde en gardenia på soverommet eller utenfor soveromsvinduet hjelpe deg med å sove mer effektivt.
Les også: De mest duftende blomstene
Hvordan vokse: Gardenia er en masete plante og krever litt forsiktighet. Du kan lese denne voksende guiden i detalj for å lære hvordan du kan dyrke gardenia i en container.
3. Bambuspalme
Bambuspalmen er flott for å fjerne trikloretylen og benzen, to kjemikalier som er kjent for å indusere luftveisproblemer, og det er LUFTRENINGSANLEGG. Med plantens utmerkede filtreringsegenskap kan du forvente en avslappende søvn når du holder den på soverommet ditt. Det har blitt tildelt en høy rensingspoeng på 8,4 i en studie utført av NASA.
Hvordan vokse: Bambuspalme vokser perfekt i skygge eller i indirekte sollys. Det trenger en litt fuktig jord for å trives, men i alle fall må overvanning unngås.
Les også: Beste høye innendørs planter
4. Valerian
Valerian er en flerårig blomstrende urt som har hvite, røde eller rosa blomster om sommeren. Det er populært blant urtemedisiner i behandling av angst, søvnløshet og overspenning, med røtter som ofte brukes som ingrediens i milde beroligende midler. Ved blomstring produserer valerianen en beroligende vaniljeduft som induserer søvn.
Hvordan vokse: Anlegget vil trenge en minimum sollyseksponering på seks timer om dagen. Det er et godt valg hvis soverommet ditt har en lys vinduskant. Det vil kreve rik jord og mye vann.
Les også: Hvordan vokse Valerian
5. kaprifol
Den varme milde duften av kaprifolblomster blir mer intens i mørket av skumringen. Ikke rart, den har den mest berusende aromaen. Å dyrke kaprifol innendørs er ikke praktisk, du kan tro det er et stort vintre. Det er! Men du kan vokse dvergbuske kaprifol, den er unik og blir bare 4 meter høy. Planter den i nærheten av et vindu der den vil motta delvis sol, den tåler også skygge.
Hvis du har plass, kan du prøve å dyrke et kaprifolium utenfor soveromsvinduet. Enten i en stor gryte eller på bakken.
Hvordan vokse: Du kan dyrke dverg kaprifol innendørs i nærheten av et sør- eller vestvendt vindu som mottar minst 5-6 timer med sol. Kaprifol foretrekker også litt fuktig jord, så vær forsiktig.
Les også: Beste vinranker for containere
6. Gummitreplante
Foruten det ornamentale aspektet, blir gummitreet betraktet som et luftrensende anlegg. Det er bevist at dyrking av gummitre innendørs er gunstig da det renser formaldehydet.
Hvordan vokse: Unngå direkte sollys, spesielt ettermiddagssol. Ellers vil bladene til slutt falle av. Plasser planten på et lyst og godt opplyst sted som får indirekte sollys eller morgen. For å lese mer om hvordan man dyrker en plante av gummitre, klikk her!
7. Fredslilje
Fredsliljeplanten har en evne til å filtrere skadelige giftstoffer fra luften. Bortsett fra at det ser eksepsjonelt ut, hjelper det også med å kvitte seg med urenheter og luftbårne mikrober som kan forstyrre søvnen din.
Hvordan vokse: Fredsliljer er planter med lite vedlikehold, og krever bare vanning på ukentlig basis, vanligvis når jord på to inches virker tørr. De vokser ofte best på et skyggefullt sted.
8. Aloe Vera
Aloe vera er viden kjent for sin helbredende egenskap, men den regnes også som den mest effektive planten når det gjelder å filtrere ut farlige kjemikalier og giftstoffer i luften. Det slipper ut oksygen om natten, noe som ikke er typisk for planter, og gir deg dermed en friskere og renere luft for en mer avslappende søvn. Det produserer også flyktige som gir en positiv effekt på immunforsvaret. Ved å ha en aloe vera inne på soverommet ditt, kan du forvente en god natts søvn.
Hvordan vokse: Aloe vera er veldig lett å ta vare på siden den ikke krever hyppig vanning. Den vokser best på flekker som får litt sol.
9. Edderkoppanlegg
Edderkoppplanter er en av de vanligste husplanter som gjorde det til NASAs liste over de mest utmerkede luftfiltreringsanleggene. Edderkoppplanter er i stand til å fjerne opptil 90% av skadelig formaldehyd i luften som omgir dem. Annet enn formaldehyd, er de også i stand til å filtrere benzen, xylen og karbonmonoksid.
Hvordan vokse: Edderkoppplanter er veldig enkle å dyrke. Så lenge de får en godt drenert jord, nok vann og et sterkt lys, vil de trives godt.
Les også: Enkleste stueplante
10. English Ivy plante
Den engelske eføyplanten er en leder når det gjelder rensing av luft, den er også en veldig hardfør plante og trives i skyggen. Alt dette gjør det til et utmerket valg for soverom. Det blir også oppdaget å hjelpe de som lider av allergi ved å rense luften i omgivelsene. Med luften effektivt renset, vil du garantert få en mer avslappet søvn.
Hvordan vokse: En engelsk eføyplante er giftig ved inntak, og det er derfor du bør velge en annen plante å plassere på soverommet ditt hvis det er små barn eller kjæledyr med deg. De vokser godt i moderate temperaturer med moderat sollys.
11. Lavendel
Duften av lavendel fremkaller ro. En studie utført i 2008 har funnet at plantens duft hjelper til med å berolige masete babyer og hjelper dem å falle i et dypt søvnstadium. Annet enn det, har forskning vist at lavendel er effektiv for å senke hjertefrekvens og blodtrykk. Som et alternativ for planten, kan du bruke lavendel eterisk olje for å få en bedre søvn.
Hvordan vokse: Planten vokser best når den plasseres i et lyst vindu med full eksponering for solen. Det krever bare moderat vanning. For å lære mer, klikk her!
12. Slangeplante
Ifølge NASA er slangeanlegget blant de 10 beste potteplanter som hjelper til med å filtrere luften. Det absorberer karbondioksid og frigjør samtidig oksygen i løpet av natten, og gir deg dyp søvn. Gjennom denne prosessen kan du forvente en naturlig ren og frisk luft inne på soverommet ditt.
Hvordan vokse: En slangeplante er en saftig plante og trenger ikke så mye vann eller lys, derfor kan du bare plassere den selv i de mørkeste hjørnene på rommet ditt. Det er faktisk et lite vedlikeholdsanlegg som er ideelt for nybegynnere.
Les også: Planter som vokser uten sollys
13. Pothos
Alle planter tilhører pothos familien er veldig enkle å dyrke og lite vedlikehold. Denne vakre kan dyrkes i svake hjørner.
Hvordan vokse: Dette attraktive og hardføre vintreet foretrekker lyst indirekte lys og et trekkfritt sted. Den kan til og med vokse i veldig lite lys og trenger litt fuktig jord.
14. Hoya
Tykke grønne læraktige blader og lange, slanke stammer - hoyaen (voksplanten) ser vakker ut selv uten sin klynge av ensartede stjerneformede blomster. Søt duftende hoya blomster kan være et fantastisk tillegg til soverommet ditt og hjelpe til med å gi et RESTFULLT SOV.
Hvordan vokse: Hold planten på et sted som mottar lys indirekte sol hele dagen, et par timer med morgensol ville være bedre. Må huske hoya anlegget krever moderat vanning og varm romtemperatur.
Tips du bør vurdere når du introduserer planter på rommet ditt
Hvis du planlegger å sette potteplanter inne i huset ditt, må du vurdere følgende tips:
- Sjekk om de er giftige for barn og kjæledyr inne i huset ditt.
- Tørk av bladene en gang i uken for å sikre at plantene kan yte sitt beste.
- Bland plantene dine med de som renser luften og de som induserer dyp søvn gjennom duftene.
- NASA anbefaler å oppbevare mellom 15 og 18 luftrensende planter i et 1800 kvm hus, med bare noen få av dem i hvert soverom.
Fest det!
